Não se pode iniciar o um programa treinamento funcional sem ao menos saber o que é o Functional Movement System (FMS), um sistema de avaliação de excelência em treinamento físico.
O FMS é um sistema de ranking e classificação criado cientificamente para documentar os padrões de movimento que são fundamentais para a o desempenho físico.
O sistema de avaliação identifica uma disfunção do padrão de movimento e sugere exercícios para corrigi-lo, ao ser restaurado esse padrão o movimento se torna mais eficaz permitindo um aumento no desempenho e diminuindo o potencial de lesões.
Objetivos do FMS em conjunto com o kettelbell training:
- Identificar desequilíbrios físicos ou deficiências e fortalecê-los com simples exercícios corretivos
- Ensinar a diferença entre a qualidade do movimento e quantidade para que se possa entender a obter melhores resultados com menor esforço aparente.
