Quanto mais forte os músculos da coxa, menor a probabilidade de sofrer a artrite dolorosa do joelho, segundo um novo estudo publicado na Arthritis Care & Research.
Os pesquisadores acompanharam homens e mulheres de meia idae por mais de dois anos e meio, e eles avaliaram a força dos músculos da coxa de cada participantes. Para verificar se os participantes desenvolveram artrose, os investigadores tomaram raios-X dos joelhos dos participantes no início e no final do estudo.
Eles também perguntou sobre a dores rigidez ou nos joelhos. Ao final do estudo, 48 dos 680 homens e 93 das 937 mulheres desenvolveram artrose, porém mulheres com coxas mais fortes tiveram uma incidência significativamente menor de osteoartrite de joelho sintomática, ou dolorosas. Infelizmente, o benefício não foi visto em homens.
Começar um programa de treinamento de força, que inclui a abundância de exercícios para os membros inferiores, e fortalecer as suas pernas com as atividades diárias como correr ou caminhar, subir escadas ou andar de bicicleta.
Os pesquisadores acompanharam homens e mulheres de meia idae por mais de dois anos e meio, e eles avaliaram a força dos músculos da coxa de cada participantes. Para verificar se os participantes desenvolveram artrose, os investigadores tomaram raios-X dos joelhos dos participantes no início e no final do estudo.
Eles também perguntou sobre a dores rigidez ou nos joelhos. Ao final do estudo, 48 dos 680 homens e 93 das 937 mulheres desenvolveram artrose, porém mulheres com coxas mais fortes tiveram uma incidência significativamente menor de osteoartrite de joelho sintomática, ou dolorosas. Infelizmente, o benefício não foi visto em homens.
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