O Colégio Americano de Medicina Esportiva publicou no início desse ano recomendações sobre a quantidade e intensidade de atividade física para quem quer perder peso e para quem emagreceu evitar um novo ganho de gordura.
O estudo concluiu que 150 a 250 minutos por semana de atividade física moderada previne um ganho de peso gordo significante além de reduzir fatores de riscos associados a doenças crônicas. É aconselhável que adultos identificados sobrepesos ou obesos participem de atividades com essas duração e intensidade para ter reduções modestas no peso corporal. Foi identificado também que a atividade física de duração entre 250 a 350 minutos por semana em uma intensidade moderada além de promove uma redução maior da gordura e é mais eficaz na prevenção novo do ganho de peso gordo.
O estudo concluiu que 150 a 250 minutos por semana de atividade física moderada previne um ganho de peso gordo significante além de reduzir fatores de riscos associados a doenças crônicas. É aconselhável que adultos identificados sobrepesos ou obesos participem de atividades com essas duração e intensidade para ter reduções modestas no peso corporal. Foi identificado também que a atividade física de duração entre 250 a 350 minutos por semana em uma intensidade moderada além de promove uma redução maior da gordura e é mais eficaz na prevenção novo do ganho de peso gordo.
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