Pesquisa administrada no Canadá determinou que os homens e mulheres de 54 a 82 anos, que participaram de um programa de exercício durante 11 meses mostrou um fortalecimento ignificante ao sistema imune e melhorias para outros aspectos da saúde.
O estudo administrado claramente por investigadores de Universidade de Acadia no Canadá provou que os adultos podem impulsionar o sistema imune significativamente administrando exercício de resistência moderado em cima de um período longo de tempo.
Tubulação usando e bolas de exercício, os participantes administraram exercios de resistência moderado em casa durante 30 minutos por dia, 3 vezes por semana na qual resultou 'um aumento significante em atividade de células natural killer (NK) que é a primeira linha do de defesa do sistema imune contra infecção virótica.'
'O período estendido de exercício pode ser a influência principal neste fortalecimento do sistema imune', sugerem os investigadores. 'Pesquisa prévia das pessoas que realizaram três meses de exercício de resistência não achou o mesmo aumento em atividade de sistema imune.'
Junto com resposta de sistema imune aumentada, os participantes de estudo mostraram também melhorias principais em força múscular e em perfis de lipídio, com colesterol total e concentrações de LDL diminuídos.
Artigo encontrado em IHRSA e comentado por Roger Gott
O estudo administrado claramente por investigadores de Universidade de Acadia no Canadá provou que os adultos podem impulsionar o sistema imune significativamente administrando exercício de resistência moderado em cima de um período longo de tempo.
Tubulação usando e bolas de exercício, os participantes administraram exercios de resistência moderado em casa durante 30 minutos por dia, 3 vezes por semana na qual resultou 'um aumento significante em atividade de células natural killer (NK) que é a primeira linha do de defesa do sistema imune contra infecção virótica.'
'O período estendido de exercício pode ser a influência principal neste fortalecimento do sistema imune', sugerem os investigadores. 'Pesquisa prévia das pessoas que realizaram três meses de exercício de resistência não achou o mesmo aumento em atividade de sistema imune.'
Junto com resposta de sistema imune aumentada, os participantes de estudo mostraram também melhorias principais em força múscular e em perfis de lipídio, com colesterol total e concentrações de LDL diminuídos.
Artigo encontrado em IHRSA e comentado por Roger Gott
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